20# לגדל מחדש את הילד.ה בתוכי – סכמה תרפיה ומיינדפולנס, יד ביד

תקציר

האם ניתן לנסוע בזמן ולתקן את העבר? כן, ולא. לא ניתן להחזיר את הגלגל לאחור, אך העבר ממשיך לחיות בתוכנו, ואם רק ניתן לו – ימשיך להשתחזר. גישת הסכמה תרפיה מספקת המשגה בהירה של האופן בו זה קורה, ובשילוב עם CBT מבוסס מיינדפולנס, מתאפשרת מרגע לרגע בחירה מחודשת, כזו שנותנת מענה טוב יותר לצרכי הילד.ה החי.ה בתוכנו, וסוללת עבורו נתיב חדש.

הסדנה משלבת למידה עיונית וחווייתית, ומטרתה להכיר לעומק ולחוות דרך התנסות את הגישות הנ”ל ואת האפשרות לשלבן, באופן שמייצר הפריה הדדית, ומשפר את אפקטיביות הטיפול, לצד התפתחות האישית.

סכמה תרפיה הינה פסיכותרפיה אינטגרטיבית במהותה, שמהווה קורת גג לגישות טיפוליות שונות: מאגדת עקרונות מעולם הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT), יחד עם תובנות מתאוריית ההתקשרות, מפסיכולוגיה התפתחותית ומתאוריות יחסי אובייקט. הגישה פותחה ע”י ג’פרי יאנג בשנות ה-80 של המאה העשרים, במטרה לתת מענה לאנשים שחוו קשיים נרחבים בחייהם, ועבורם ה-CBT לא היה אפקטיבי מספיק. הסכמה-תרפיה מספקת מודל פשוט ושימושי להבנת נפש האדם, כמו גם מפת דרכים שעוזרת למטפל לנווט – לנסח מטרות, ולבחור טכניקות התערבות מעולמות טיפול מגוונים: גישות ממוקדות-רגש וחוויה (עבודה בדימיון, עבודת כיסאות), CBT, טיפול פסיכודינמי. הגישה הומנית: רואה בעיות אנושיות כתוצר של חסך במענה לצרכים רגשיים אוניברסליים, ובנוסף גישת המטפל הינה אנושית, חמה וקרובה.

בעשורים האחרונים, במקביל להתפתחות הסכמה תרפיה כפסיכותרפיה פורצת דרך ומבוססת ראיות, שמצליחה לתרגם הבנה פסיכודינמית מעמיקה להתערבויות טיפוליות יעילות וממוקדות, עבר גם עולם ה-CBT תמורות משמעותיות, כשאחת המרכזיות שבהן היא אימוץ עקרונות מעולם המיינדפולנס, והתפתחות גישות “הגל השלישי” (ACT, DBT, MBSR, MBCT)

בסדנה, נכיר באופן עיוני וחוויתי הן את הסכמה תרפיה, הן את עולם המיינדפולנס. ננסה להבין – מה סוד קסמו? מה כוחו המרפא? ולאור הבנות אלה, כיצד ניתן לשלבו בסכמה תרפיה – מבחינה מושגית-תאורטית, והלכה למעשה – באופן שעשוי לשפר את אפקטיביות הטיפול. הסדנה תכלול למידה גם מזווית המטפל.ת, וגם מהזווית האישית – דרך תכנים הנוגעים למטופלים שלנו, ולחיינו האישיים, אך ללא הכרח בשיתוף הקבוצה