סדנאות הכנס

תקציר

אורח החיים המודרני מכיל גורמי דחק רבים: תחרותיות, ביקורת מתמדת, רעש, צפיפות, איום בפגיעה מילולית או פיזית, העדר ביטחון כלכלי וכו’. זאת בנוסף למציאות הביטחונית והפוליטית הנוכחית בישראל המנכיחה ביתר שאת תחושות של חוסר ודאות לגבי העתיד. כל אלה מערערים את תחושת היציבות והביטחון ומעודדים דפוסי פעולה הישרדותיים, המוטבעים בנו גנטית, ומופעלים באופן תגובתי ואוטומטי, כמו כן הם פוגעים במידת הפניות ללמידה ולהתפתחות.
בסדנה המבוססת על מודל אינטגרטיבי שפותח על ידי המרכז לרפואת גוף נפש בוושינגטון (CMBM), בהנהלת ד”ר ג’יימס גורדון, נבין את האינטראקציות ואת תבניות הפעולה של הגוף ושל הנפש, ונתנסה ונלמד מיומנויות שונות כגון: נשימה, תנועה, מדיטציה, דמיון מודרך, ציור ועוד. מיומנויות אלו משפרות את היכולת להתמודדות עם דחק ואת היכולת לויסות עצמי, ומגבירות את תחושת המסוגלות האישית ואת יכולת הריכוז, הלמידה, ותהליכי קבלת החלטות והתמודדות עם בעיות. המודל מדגיש ארבעה מרכיבי העצמה בסיסיים: מודעות עצמית, הרפייה, הבעה יצירתית, ושיתוף ותמיכה הדדיים במרחב הבטוח של הקבוצה האנושית. כמו כן היא מייחסת חשיבות רבה להתבוננות הפנימית (mindfullness) ככלי מחולל התפתחות אישית.

הסדנה היא דידקטית – חוויתית, ומאפשרת מפגש חדש עם העצמי ועם האחר, באמצעות מודעות עצמית, שיתוף והבעה יצירתית. השיח בקבוצה, המבוסס על עקרונות מעגלי הקשבה, תורם ליצירת מרחב בטוח ותומך להתנסות ולחוויה האישית, תוך שמירה על איזון בין מבנה, לבין גמישות ובין למידה תיאורטית, לבין למידה חוויתית.